Kalkulator BMI

Wzrost: cm
Waga: kg

Jadłospis

DIETA WARZYWNO – OWOCOWA (przykładowy jadłospis)

dietaŚniadanie:

  1. sok z marchwi, barszcz czerwony.
  2. surówka1 – sałata zielona, papryka, jabłko.
  3. surówka2 – por, jabłko, pomidor.
  4. gotowane – kalafior z zieloną pietruszką.
  5. owoc – mandarynki /z- czereśnie

Obiad:

  1. surówka1 – pomidor, świeży ogórek, jabłko.
  2. surówka2 – kapusta biała, rzodkiewka, marchewka.
  3. gotowane – brokuł z koprem /z- kalafior.
  4. zupa – ogórkowa
  5. owoc – truskawki /z- jabłko.

Kolacja:

  1. sok warzywny ( seler, marchew, jabłko )
  2. surówka1 – marchew, jabłko, winogrona /z- rodzynki.
  3. surówka2 – buraki, kiszona kapusta, jabłko /z- botwina, kiszony ogórek.
  4. gotowane – jarzyna duszona.
  5. owoc – jabłko /z- czarne jagody.

DIETA MAKROBIOTYCZNA (przykładowy jadłospis)

Śniadanie:

  1. sok z marchwi, musli – z płatków owsianych, jogurtu i owoców.
  2. pasta z jajka, surówka z kalafiora, marchewki i jabłka, masło 10g, miód 25g
  3. pieczywo razowe,
  4. owoc – mandarynki /z- czereśnie

Obiad:

  1. zupa ogórkowa z ziem, ryba w cieście razowym, kasza gryczana z ryżem,
  2. surówka z kapusty, pomidora, sałaty zielonej.
  3. gotowane – buraczki /z- kalafior.
  4. owoc – truskawki /z- jabłko.

Kolacja:

  1. sok warzywny ( seler, marchew, jabłko)
  2. surówka z marchew, jabłko, winogrona /z- rodzynkidieta
  3. ryż brązowy zapiekany z jabłkami, sos jogurtowy z owocami.
  4. owoc – nektarynka /z- czarne jagody.

* zestawy opracowane przez naszego dietetyka

 © Copyright 2011, Wczasy dla seniorów - VillaCarpatia.pl Design: TomaszHaracz.com
  • Facebook